وبلاگ

برای خواب راحت از چه بالشی باید استفاده کنیم ؟

بالش مناسب

خصوصیات بالش مناسب

بالش های پرشده از الیاف پلی استری، نازک و نرم بوده و قیمت مناسبی دارند.

اما ممکن است در اثر شست وشو در آن برآمدگی ایجاد شود و قلنبه قلنبه شوند.

بالش های اسفنجی نیز بسیار نرم و دارای اشکال گوناگون منحنی مانندی هستند که از گردن و سر محافظت می کنند و خود به خود حالت سر را به خود می گیرند.

اما حتی بالش های اسفنجی ای که قیمت های بالاتری دارند نیز نسبت به آنها که ارزان ترند،

از نظر راحتی هیچ گونه برتری ای ندارند.

شیوه خوابیدن خود توجه کنید.

بالش مناسب کسانی که به پشت یا طاق باز می خوابند،

باید یک بالش متوسط و سفت را بدون اینکه سرشان به جلو متمایل شود، زیر سر خود بگذارند.

همچنین آنها باید بالشی را بیابند که برای قرار گرفتن گردن، قوس بیشتری داشته باشد.

کسانی که به پهلو می خوابند، یک بالش نازک و سفت بهترین تکیه گاه برای آنهاست تا فضای خالی بین گوش و شانه آنها را پر کند.
نوعی بالش وجود دارد که برای افراد خاصی طراحی شده است.

مانند بالش های ضدآلرژی که از مواد ترکیبی درست شده که برای افرادی است که به پر حساسیت دارند.

پژوهش های متعدد نشان داده است که بالش های ضدآلرژی، بهترین محافظ در برابر گردوغبارهای بسیار ریز و ذراتی که در پر وجود دارند، هستند.

از بالشی استفاده کنید که باعث گرم کردن سرتان و تعریق نشود.

این نوع بالش ها، بالش  های خنکی هستند که از دانه های ریزی پُر شده اند که گرما را جذب می کنند و طوری از سطح آن خارج می کنند که صورت را خنک نگه می دارند.

با این بالش ها شما مجبور نیستید برای خنک شدن، مرتب بالش خود را برگردانید.

بالش هایی وجود دارد که مخصوص کسانی است که از گردن درد رنج می برند.

این بالش ها که در طرح ها و اندازه های گوناگون در دسترس هستند، برای محافظت بیشتر از گردن طراحی شده اند.

با اینکه مطالعات زیادی مبنی بر کارآمد بودن این بالش ها صورت نگرفته است،

اما پس از مدتی استفاده از آن،متوجه کارآیی خوب آن خواهید شد.

بالش های شیبدار مثلثی

بالش های شیبدار مثلثی شکلی هم موجود است که برای افرادی که دچار سوزش معده (ترش کردن غذا) هستند، بسیار مناسب است.

موقع طاقباز خوابیدن روی این بالش ها، مری از شکم بالاتر قرار می گیرد تا مانع از برگشت اسید معده که سبب به وجود آمدن سوزش معده می شود، گردد.

با این حال برخی از این افراد به دلیل اینکه روی این بالش ها سر می خورند، نمی توانند از این نوع استفاده کنند

وقتی خانم های باردار به سه ماهه دوم بارداری خود می رسند،

برای راحت خوابیدن دچار مشکل می شوند که برای حل آن بالش هایی مخصوص مادران باردار طراحی شده است.

این نوع بالش ها چند نوع طرح مختلف دارند که از منحنی کوچک به شکل U تشکیل شده که برای تکیه دادن شکم و بدن به آن طراحی شده است و هنگام خوابیدن به پهلو از سر، ران ها، کمر و پاها محافظت می کند.

متخصصان خواب توصیه کرده اند که هر ۱۲ یا ۱۸ ماه یک بار، باید یک بالش جدید بخرید.

اگر عمر بالش شما بیش از دو سال است، مطمئنا زمان تعویض آن فرارسیده است.

منبع : http://www.tebyan.net/newindex.aspx?pid=217347

بالش مناسب